Zaprtost je lahko še presneto nadležna reč. Približno mesec dni nazaj, sem en teden konstantno jedel čokolado. Poleg čokolade, pa sem tudi močno pretiraval s ostalimi sladkarijami in pa sladkimi pijačami. Nato sem čez en teden opazil, da ne moram izločati blata in me je doletela močna zaprtost. Malo sem prebiral, zakaj je do tega prišlo. Ugotovil sem, da je seveda čokolada in ostale sladkarije in sladkane pijače, velik problem, ki spodbuja zaprtost. Poleg tega pa sem zaužil bistveno premalo tekočine. Vse to so pomembni in bistveni faktorji, ki so igrali pri moji zaprtosti. 

Nato sem začel razmišljati, kaj naj sploh storim, saj je bila bolečina že kar velika. Najprej sem se odpravil v trgovino in kupil Donat mg, saj sem že velikokrat slišal, da to pomaga. Poleg tega pa sem povečal količino zaužite voda dnevno. Donat mg mi je že na začetku pomagal. Nato pa mi je povečana količina vode le še pripomogla in v roku dveh dneh sem že bil v redu. Zaprtost je bila zelo resna in kar moteča težava, zato sem od takrat naprej naredil in še vedno delam na tem, da se mi to več ne ponovi. Sedaj torej pazim, da na enkrat ne pojem preveč sladkarij, sploh se pa čokolade kar se da izogibam. Poleg tega vsak dan obvezno spijem vsaj 3 litre vode. 

Prav tako sem začel spremljati moj vnos magnezija. Magnezij nam v telesu krepi črevesje, hkrati ga pa tudi draži, kar pomeni da pospešuje prebavo. To pa seveda pomaga, v smislu proti zaprtosti. Zato vsem priporočam, da si priskrbijo magnezijeve šumeče tablete. Preprosto vsak dan vržemo eno tableto v kozarec vode, nakar se ta raztopi. Nato to tekočino spijemo in smo zaužili dovolj magnezija za tisti dan. To nam res močno pripomore, da nas ne doleti zaprtost. Potrebni pa so seveda še vsi prej navedeni faktorji.